Soins de la peau en cas de Psoriasis

Qu'est-ce que le psoriasis

Le psoriasis est une maladie cutanée chronique, dont le Psoriasis Vulgaris est la forme la plus connue et la plus répandue. Il se caractérise par des plaques rouges sur la peau recouvertes de squames blanches, qui peuvent provoquer des démangeaisons. Dans le cas du psoriasis, la division cellulaire de la peau est hyperactive, ce qui entraîne une production trop rapide de nouvelles cellules cutanées. Cette division accélérée des cellules cutanées provoque également la remontée de cellules immatures à la surface de la peau. Cela se traduit par des plaques rouges recouvertes de squames blanches sur la peau. Ces plaques peuvent apparaître sur l'ensemble du corps et peuvent provoquer des démangeaisons, voire être douloureuses. Heureusement, cette affection cutanée n'est pas contagieuse.

Comment le psoriasis se développe-t-il ?

Le psoriasis est une affection cutanée héréditaire, dont souffrent environ 2 à 3 % de la population néerlandaise. Il se manifeste le plus souvent entre la vingtième et la quarantième année de vie, et touche autant les hommes que les femmes. Le psoriasis est une division cellulaire accélérée de la peau. En temps normal, la peau se renouvelle en environ 28 jours ; dans le cas du psoriasis, ce cycle est réduit à 6 ou 7 jours. On suppose que cela est lié au système immunitaire lui-même, une sorte d'« erreur » qui amène le système immunitaire à attaquer ses propres cellules cutanées et à provoquer l'inflammation des plaques de psoriasis. Les blessures, les inflammations, certains médicaments et le stress sont des facteurs susceptibles de déclencher ou d'aggraver le psoriasis.

Comment le psoriasis est-il traité ?

Le psoriasis est une affection cutanée qui ne peut pas être guérie et dont l'évolution est imprévisible. Des traitements médicaux, tels que la photothérapie, les médicaments ou des crèmes spécifiques, peuvent contribuer à réduire les manifestations du psoriasis, voire à les faire disparaître temporairement.

Soin de la peau en cas de psoriasis

Il est utile de savoir comment prendre soin de sa peau en cas de psoriasis, ce qu'il faut faire, mais surtout ce qu'il faut éviter pour ne pas aggraver la situation.

À FAIRE :

• Utilisez une crème riche non parfumée plusieurs fois par jour. Si la peau démange, appliquez à nouveau la crème pour éviter de vous gratter. Retirez les squames détachées avant d'appliquer la crème, en veillant à ne retirer que les squames qui se détachent naturellement, sans provoquer de blessures.
• Utilisez des huiles naturelles non parfumées pour nourrir ou nettoyer la peau du corps sous la douche.
• Vous préférez le bain à la douche ? Un bain de sel (de courte durée) est un bienfait pour la peau atteinte de psoriasis. Il dissout les squames et apaise la peau.

À ÉVITER :

• N'exfoliez pas la peau : les grains et/ou autres ingrédients généralement présents dans un Exfoliant sont trop agressifs pour la peau et peuvent aggraver le psoriasis.
• Évitez les alcools agressifs, les parfums et les conservateurs chimiques dans les produits de soin pour la peau.
• Évitez les acides de fruits dans les produits, car ils stimulent la division cellulaire, ce dont la peau n'a absolument pas besoin.
• N'utilisez pas de savons ; optez pour une huile nettoyante douce et naturelle, sans parfum ni ingrédients chimiques.

Que pouvez-vous faire de plus vous-même

Veillez à toujours vous hydrater suffisamment, environ 1,5 à 2 litres par jour. Le thé vert (3 tasses) en est un bon exemple : il a des propriétés anti-inflammatoires et est riche en antioxydants. Veillez également à maintenir un bon taux d'humidité à la maison ou au bureau.

Évitez le stress et les tensions : c'est un fait bien connu, mais ces deux facteurs sont néfastes pour tout le monde, et plus encore pour une peau atteinte de psoriasis. Prenez le temps de vous détendre, chaque jour. Le soleil a un effet anti-inflammatoire sur la peau. Veillez toutefois à ne pas exposer la peau à une chaleur excessive, car la chaleur favorise les démangeaisons.

Si la peau démange, il est conseillé de la rafraîchir avec une compresse de gel, mais appliquer une crème riche sur la peau soulagera également les démangeaisons.

Évitez autant que possible le contact de la peau avec l'eau — pas la consommation, bien entendu — mais le contact direct avec la peau. Ne restez pas trop longtemps sous la douche ou dans le bain, et à une température trop élevée ; tamponnez ensuite la peau pour la sécher.

Alimentation, vitamines et psoriasis

Il est désormais établi que les antioxydants protègent votre corps et votre peau de l'intérieur contre le stress oxydatif. Lors d'un stress oxydatif, les cellules du corps produisent trop de composés réactifs de l'oxygène (radicaux libres) lors du métabolisme. Ces composés endommagent les cellules du corps. Les antioxydants protègent les cellules contre ces dommages. Il est donc important de choisir des aliments et des vitamines aux propriétés antioxydantes. Les inflammations de bas grade doivent être évitées autant que possible. L'alimentation peut donc jouer un rôle important à cet égard. Pensez notamment aux vitamines A, C et E, ainsi qu'aux minéraux tels que le fer, le cuivre, le manganèse, le zinc et le sélénium. Ces nutriments possèdent tous des propriétés antioxydantes. Les fibres et les graisses insaturées ont également un effet bénéfique sur les inflammations de bas grade, et donc sur le psoriasis.

Enfin, et non des moindres, la vitamine D. Cette vitamine est étroitement impliquée dans la division cellulaire de la peau, à savoir la croissance et la maturation des kératinocytes (cellules de l'épiderme). Vous pouvez aisément imaginer l'importance de cela dans le déroulement naturel de la division cellulaire. N'hésitez donc pas à prendre cette vitamine en supplément quotidiennement.

Conseil cutané chez Care for Skin