L'énergie était inépuisable !
Entre mes 30 et 40 ans, quelle période formidable, mon énergie était inépuisable. Je pensais ne jamais pouvoir me fatiguer et je continuais toujours sans m'arrêter. Avant que la maison ne se réveille, j'avais déjà fait mes longueurs à la piscine et toutes les machines tournaient déjà à plein régime. Non pas que j'étais si extraordinaire, cela en a presque l'air, mais c'était tout simplement le rythme. Mais il faut dire qu'il y avait chaque jour suffisamment à faire : quatre enfants, chacun avec ses propres activités, et en tant que maman, vous vous faufiliez partout. Je me sentais vraiment "the fittest of all".
Le corps y était habitué, quelque chose comme un sport de haut niveau, mais un peu différent. Le mouvement s'imposait naturellement bien au-delà du nécessaire, rien qu'en gérant la famille et en faisant son travail.
À partir du moment où cette période a pris fin, j'ai remarqué qu'il fallait un peu plus d'efforts pour maintenir cette condition — le « naturellement » n'était plus là. Mais aussi sur le plan mental, parce qu'on entre dans une autre phase, il s'est avéré que quelque chose devait vraiment changer de mon côté. Et cela demande de l'énergie, des choix, mais surtout faire les choses différemment.
Après une période que l'on pourrait appeler « le combat avec moi-même », j'ai heureusement retrouvé mon équilibre. Il a bien fallu chercher un peu, mais je suis à nouveau heureuse d'être moi.
L'entretien, autrement dit l'équilibre !
Le mot équilibre — cela fait des années qu'il me donne des frissons, l'équilibre par-ci, l'équilibre par-là. On le retrouve dans chaque article, à tout moment et hors de propos. Alors disons plutôt « entretien », autrement dit prendre soin de soi. Veiller surtout à ne pas vivre trop souvent dans les extrêmes, tant physiquement que mentalement. C'est en réalité ce que signifie l'équilibre, donc ce mot n'est finalement pas si étrange.
J'essaie d'appliquer cela à tous les aspects de mon quotidien, aussi bien mentalement que physiquement. Est-ce que j'y arrive toujours ? Non, bien sûr que non. Mais là aussi je veux rester légère dans ma façon de voir les choses — quel que soit votre âge, on n'est jamais trop vieux pour apprendre, et nous sommes tous en chemin, non ?
Des changements ?
Oui, quelque chose devait changer, et cela ne se fait évidemment pas du jour au lendemain. Je vous invite à regarder dans ma cuisine et je partage volontiers ma recette. Pour moi, voici les ingrédients :
- L'alimentation. J'ai commencé à porter un regard plus conscient sur ce que je mange. Pratiquement plus de sucres, beaucoup plus de légumes et moins de glucides mauvais pour la santé. Les bons glucides, bien sûr, car un peu de consistance et de satiété, je ne peux pas m'en passer. En complément, je prends mes suppléments : vitamine C, glucosamine, huile de poisson, magnésium et des poudres de collagène.
- Sommeil et alcool. J'ai découvert qu'un verre de vin avant d'aller me coucher perturbait considérablement mon sommeil — comme si j'étais la tête en bas dans mon lit. Il semblerait que cela soit lié à la ménopause. Si je veux boire un verre de vin, je le fais maintenant en début de soirée pendant le repas. Cela m'arrive encore de temps en temps, quand je n'ai pas pu résister à la tentation.
- Mouvement et détente. Cela demande beaucoup de temps, mais c'est vraiment indispensable, et tellement perceptible quand on s'y tient. Une promenade chaque jour, le vélo pour aller au bureau et en été je fais mes longueurs à la piscine chaque matin. Sérieuse comme je suis de nature, j'oublie parfois de me détendre. Faire des choses agréables, s'amuser avec un peu d'humour, ou se laisser aller à être bonne vivante, c'est très important et ce sont des ingrédients dont non seulement moi, mais tout le monde tire de l'énergie.
- La foi. Pour moi, c'est un soulagement de ne pas avoir à traverser cette vie seule, sans agir uniquement par mes propres forces. Ma prière quotidienne, mais aussi le chant de cantiques chrétiens, simplement cheminer chaque jour avec Dieu — c'est de là que je tire ma force. Tout simplement le fondement de qui je suis.
- L'amour. Donner de l'amour, recevoir de l'amour, être aimée.
The Fittest ?
Heureusement, ce n'est pas une compétition, mais plutôt apprécier les petites choses, être consciente de ce qui compte vraiment. Suis-je maintenant "The Fittest" ? Ha ha, ce statut, je ne l'atteindrai jamais, c'est une utopie et heureusement ce n'est pas nécessaire. Mais je crois que ça se passe plutôt bien ainsi, avec la plupart du temps suffisamment d'énergie pour être qui je dois être et faire ce que j'aime faire. Alors que la couronne arrive !
