Pourquoi ma peau est-elle soudainement perturbée ?
La première question que vous vous posez naturellement est : pourquoi ma peau devient-elle agitée, ou peut-être encore : "Why me???" Plusieurs causes entrent en jeu :
♣ Les changements hormonaux
Au fil du temps, nos hormones évoluent. Pour les femmes, les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, à la grossesse et à la ménopause jouent un rôle majeur dans les problèmes de peau. Cette dernière cause peut sembler peu pertinente si vous avez la trentaine, mais nous tenons tout de même à la mentionner.
♣ Un mauvais état cutané, la barrière cutanée
Un mauvais état cutané, une barrière cutanée altérée — quelle qu'en soit la cause — permet aux bactéries, levures et acariens de proliférer librement. Ce sont de grands responsables des boutons. Une barrière cutanée perturbée est souvent liée à un mode de vie moins sain, à la prise de médicaments, au tabagisme, au stress — vous connaissez désormais bien cette liste.
♣ Le ralentissement du renouvellement cellulaire
En vieillissant, le renouvellement naturel de nos cellules cutanées ralentit. Cela peut entraîner un teint plus terne et une plus grande tendance aux pores bouchés.
♣ Les choix de mode de vie
Le tabagisme, la consommation d'alcool, le stress et une alimentation déséquilibrée contribuent aux problèmes cutanés, mais surtout à une faible résistance de la peau.
♣ Les gènes
La prédisposition héréditaire joue également un rôle dans la santé de votre peau. Si vos parents ont eu des problèmes cutanés, vous avez peut-être une plus grande probabilité d'en développer également.
Les boutons à 30 ans
Il existe donc différents facteurs déclenchants qui perturbent la peau, l'irritent, provoquent une sensibilité, voire des boutons. Les boutons se présentent sous de nombreuses formes et tailles. Vous pouvez également avoir plusieurs types de boutons en même temps. Sachez donc quel type de bouton est en cause dans votre peau agitée, afin de pouvoir les traiter de manière ciblée.
♣ Les boutons hormonaux
Une production excessive de sébum est la conséquence de boutons apparus sous l'influence des hormones ; les glandes sébacées se bouchent et peuvent rapidement s'enflammer. L'acné hormonale se manifeste généralement sur le menton et la ligne de la mâchoire. Pendant la puberté, la testostérone en est le principal responsable, car elle stimule la production de sébum. En vieillissant, l'œstrogène diminue, ce qui laisse de nouveau la testostérone prendre le dessus et peut provoquer à nouveau de l'acné hormonale. C'est ce que l'on observe fréquemment chez les femmes pendant la ménopause.
Le cortisol, l'hormone du stress, peut également stimuler les glandes sébacées lorsqu'il est présent en excès. Par ailleurs, le cortisol contribue aussi au vieillissement cutané.
Conclusion : le stress est mauvais pour la peau.
Notre conseil pour les boutons hormonaux
♣ Adoptez une bonne routine de soin du visage, soins du visage.
♣ Mangez sainement, buvez suffisamment d'eau et optez pour un mode de vie sain.
♣ Choisissez des compléments alimentaires tels que la vitamine A, le zinc et les acides gras oméga-3, ou un bon mélange.
♣ Les boutons causés par les levures
Les boutons à levures sont causés par une levure (malassezia), qui provoque une inflammation des follicules pileux. La cause exacte est inconnue, mais on sait que ce type de bouton est favorisé et aggravé par une transpiration abondante, la chaleur, l'humidité, les vêtements occlusifs et les crèmes occlusives. Les personnes diabétiques, à peau grasse ou à faible résistance immunitaire sont plus susceptibles d'en développer. Les boutons à levures apparaissent sur le front, le long de la ligne des cheveux, sur la ligne de la mâchoire et dans le cou. Ils peuvent parfois démanger.
Notre conseil pour les boutons à levures
Nettoyez votre peau quotidiennement avec un Nettoyant, hydratez-la bien avec une Crème hydratante. Un Exfoliant à l'acide glycolique ou salicylique aide à nettoyer, désinfecter et exfolier efficacement les pores et la peau.
♣ Les boutons causés par les acariens
Peu connu, mais les boutons peuvent également être causés par des acariens. Les acariens sont présents en grand nombre sur notre peau ; lorsqu'ils sont trop nombreux, cela se traduit par une peau plus rouge, parsemée de petits boutons et souvent aussi une peau squameuse. Ces petits boutons peuvent souvent démanger. La cause réside dans une résistance cutanée affaiblie, une barrière cutanée altérée, mais aussi dans un nettoyage insuffisant de la peau.
Notre conseil
Nettoyez votre peau matin et soir avec un Nettoyant doux. Accordez également régulièrement à votre peau un gommage doux ou utilisez un Exfoliant doux pour éliminer les cellules mortes. Utilisez une Crème hydratante légère aussi bien le jour que le soir. Évitez les crèmes visage (24h) plus riches.
♣ Les boutons causés par les bactéries
Lorsque votre système immunitaire est affaibli et que votre barrière cutanée ne fonctionne plus correctement, la peau devient vulnérable aux bactéries. Cela entraîne des inflammations et des boutons. Une perturbation de la fonction intestinale peut en être la cause, le corps la ressentant comme une inflammation chronique de bas grade provenant des intestins. À cet égard, les intestins sont le reflet de notre santé.
Notre conseil
En adaptant votre alimentation — sans alcool, sans sucres, sans aliments transformés — vous pouvez rétablir votre fonction intestinale. Si vous n'y parvenez pas seul(e), consultez un thérapeute en nutrition orthomoléculaire.
Prendre soin de sa peau à 30 ans et les boutons
À 30 ans, vous connaissez suffisamment bien votre peau pour savoir comment elle réagit. Votre peau est agitée depuis trop longtemps, avec des boutons et des taches ? Essayez d'identifier la cause, quel type de bouton perturbe votre peau, et mettez toujours en place une routine de soin sérieuse :
BASIC
♣ Nettoyez deux fois par jour avec un Nettoyant doux et terminez avec une Lotion tonique.
♣ Utilisez un Exfoliant doux 1 à 2 fois par semaine.
♣ Utilisez une Crème hydratante le jour et la nuit ; cela peut être une Crème de jour hydratante et une Crème de nuit peau grasse distinctes, ou une crème visage (24h).
Observez la réaction de votre peau ; après environ 4 semaines, vous devriez vraiment constater une amélioration. Vous n'êtes pas encore satisfait(e) ? Élargissez alors votre routine de soin :
BASIC+
♣ Enrichissez votre routine avec un Sérum hydratant ou un Sérum anti-boutons pour un apport d'hydratation supplémentaire. Un bon niveau d'hydratation permet de rééquilibrer la production de sébum, renforce la barrière cutanée et apaise ainsi la peau.
Lisez aussi notre article complet sur la routine visage pour la femme active, avec de nombreux bons conseils et astuces pour une belle peau soignée.
