Utiliser des poudres de collagène comme complément alimentaire, vous en entendez et lisez parler partout. Mais qu'est-ce que le collagène, qu'apporte-t-il à votre peau et à votre corps, et que faut-il savoir à son sujet ?
Qu'est-ce que le collagène ?
Le mot collagène est en réalité la combinaison de deux mots grecs : « kolla » (colle) et « gen » (produisant).
Le collagène est la principale protéine du tissu conjonctif humain et se trouve en grande partie dans le derme, la deuxième couche de notre peau. Il soutient bien entendu aussi nos tissus corporels, nos muscles et nos os dans le reste du corps. Le collagène maintient pour ainsi dire notre peau et nos tissus corporels ensemble, grâce à ses propriétés adhésives.
Lorsqu'il s'agit d'ajouter du collagène dans des compléments alimentaires, celui-ci est toujours d'origine animale : les plus utilisés sont le collagène bovin et le collagène marin. Ce collagène est extrait des tendons, des os, des arêtes, des peaux, des tissus conjonctifs et du cartilage du bœuf ou du poisson. Le collagène végétal n'existe tout simplement pas. Il existe des aliments (végétaux) qui stimulent la production de collagène, mais c'est fondamentalement différent.
Ce que la poudre de collagène apporte à votre peau et à votre corps
Parce que le collagène donne de la fermeté à notre peau, il est d'une importance essentielle pour notre peau et notre corps. Il constitue la base qui maintient la peau et nos tissus corporels fermes et lisses, et qui, combinée aux fibres d'élastine, leur confère leur souplesse. De nombreuses études montrent que la poudre de collagène, les compléments, tels que ceux de Laviesage, peuvent apporter beaucoup à votre peau et à votre corps. Voici les avantages récapitulés :
- Action hydratante et raffermissante sur la peau.
- Réduction de la formation des rides.
- Ongles, cheveux, tendons et os renforcés.
- Digestion améliorée.
- Récupération plus rapide après un sport intensif.
- Force musculaire améliorée.
- Douleurs articulaires réduites.
- Action antioxydante.
Les différents types de collagène
Comme mentionné, le collagène bovin et le collagène marin sont les plus utilisés dans les compléments alimentaires. En termes d'efficacité, la différence entre ces deux types de collagène est assez minime, mais le collagène bovin est le plus fréquemment intégré dans les compléments alimentaires.
Il existe en réalité trois « types » distincts de collagène, qui contribuent chacun à une partie spécifique du corps et donc à la santé globale.
Collagène type 1 : peau, os, ligaments articulaires, cartilage, tissu conjonctif, tendons, vaisseaux sanguins, cheveux et ongles.
Collagène type 2 : articulations, disques intervertébraux, larynx, trachée, nez et côtes.
Collagène type 3 : peau, cicatrisation des plaies, tissus et vaisseaux sanguins.
Le type 1 est le plus répandu et représente 90 % de tout le collagène présent dans notre corps. Le collagène bovin contient les types 1 et 3 ; le collagène marin contient principalement le type 1.
L'absorption de la poudre de collagène
Il ne sert en réalité à rien d'utiliser du collagène pur comme complément, simplement parce que la molécule est trop grande et trop complexe pour être absorbée par l'organisme. C'est pourquoi l'on opte pour du collagène hydrolysé, également appelé peptides de collagène. Il s'agit d'une forme de collagène déjà fragmentée, le collagène hydrolysé. Des études ont démontré que les peptides de collagène (c'est-à-dire les petites structures fragmentées) sont la seule forme de collagène pouvant être absorbée par l'organisme.
Les peptides de collagène ne sont pas dégradés dans le système gastro-intestinal, mais sont au contraire absorbés par l'organisme, ce qui permet une bonne assimilation de ces peptides. Il semblerait même que, dans le cas du collagène marin, les peptides soient encore légèrement plus petits que ceux issus du collagène bovin. Cela favorise naturellement la biodisponibilité. De cette façon, la peau et le corps peuvent être traités de l'intérieur.
Cette base pour la poudre de collagène en tant que complément est un INCONTOURNABLE pour obtenir le résultat souhaité.
Collagène et vitamine C
La vitamine C est par excellence la vitamine étroitement impliquée dans la production de collagène, la synthèse du collagène. Avec une alimentation équilibrée, des légumes frais et des fruits, un apport supplémentaire en vitamine C pourrait sembler superflu. Il n'en est rien. Il faudrait consommer de très grandes quantités d'aliments sains pour atteindre la dose souhaitée de vitamine C. Prenez donc quotidiennement de la vitamine C en supplément, et c'est particulièrement conseillé en association avec la poudre de collagène.
L'offre de poudres de collagène
Le choix est immense. Mais comment s'y retrouver ? Voici quelques conseils pour faciliter votre décision :
- Collagène bovin ou collagène marin ?
- Choisissez toujours un collagène hydrolysé, cela favorise l'absorption.
- Associez toujours la poudre de collagène à de la vitamine C, par exemple un Sérum Vitamine C.
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