Que sont les hormones ?
Les hormones sont des substances que votre corps produit lui-même. Elles stimulent les organes et le corps pour activer un processus ou, au contraire, pour le freiner. Les hormones influencent de nombreux processus dans notre corps, aussi bien des processus à long terme comme la croissance ou la maturation des cellules reproductrices, que des processus plus rapides comme la pression artérielle, le stress ou l'anxiété. Les hormones sont transportées dans le sang jusqu'à l'endroit où elles doivent agir, puis finalement dégradées par le foie.
Le mot « hormone » vient du terme « hormao », qui signifie littéralement : mettre en mouvement.
Quel est le rôle des hormones ?
Les hormones mettent littéralement votre corps en mouvement ; elles régulent donc vraiment beaucoup de choses, et elles le font bien :
La digestion, le métabolisme énergétique, le comportement, les sentiments, les émotions, la température corporelle, la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, la croissance des cellules corporelles, la glycémie, la fertilité, l'équilibre hydrique et salin, la réaction de combat ou de fuite.
Pas moins de 40 hormones sont présentes dans notre corps, chacune ayant une tâche propre et importante, petite ou grande, mais essentielle au bon fonctionnement de l'organisme dans son ensemble. L'équilibre hormonal est ici le maître mot. Dès que les hormones se déséquilibrent, des troubles physiques, mais aussi psychiques, peuvent apparaître.
Un déséquilibre hormonal peut sérieusement vous perturber : des symptômes vagues et variés peuvent se manifester, que vous n'associez généralement pas à vos hormones.
Comment reconnaître un déséquilibre hormonal ?
Les troubles liés à un déséquilibre hormonal ne sont souvent pas identifiés comme tels, car il est difficile de les rattacher aux hormones. La liste des symptômes est loin d'être courte. Si vous reconnaissez ces symptômes, il est tout à fait possible que vous souffriez d'un déséquilibre hormonal.
♣ Règles irrégulières, ainsi que le syndrome prémenstruel (SPM).
♣ Fluctuations de poids, compulsions alimentaires.
♣ Besoin important de liquides.
♣ Troubles digestifs, ballonnements.
♣ Problèmes de peau : pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause, tels qu'acné, sécheresse,
eczéma, vieillissement cutané accéléré.
♣ Maux de tête, migraines.
♣ Chute de cheveux, ongles cassants.
♣ Anxiété, dépression, sautes d'humeur, agitation, nervosité.
♣ Troubles du sommeil, fatigue, difficultés de concentration.
♣ Problèmes de fertilité, faible libido.
♣ Douleurs articulaires, douleurs musculaires.
♣ Transpiration excessive ou, au contraire, sensation de froid.
Présenter un ou plusieurs de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vos hormones sont déséquilibrées. En cas de doute, consultez toujours votre médecin traitant.
Quelle est l'influence des hormones sur votre peau ?
Les hormones ont une influence sur votre peau, c'est indéniable. Mais comment les fluctuations hormonales se manifestent-elles, et quelle est leur incidence sur votre peau ?
La puberté et la peau
Durant la puberté, les hormones sexuelles deviennent plus actives, ce qui entraîne une augmentation de la production de sébum. Il est donc très important de bien nettoyer votre peau pendant cette période, mais uniquement avec des produits doux qui ne la nettoient pas trop en profondeur. Vous risqueriez sinon de déséquilibrer le film sébacé naturel, ce qui pousserait votre peau à produire encore plus de sébum, provoquant ainsi de nouveaux problèmes.
Notre conseil :
Nettoyez votre peau deux fois par jour avec un Nettoyant doux, qui débarrasse votre peau des bactéries, des impuretés et du sébum en excès. Utilisez également un Exfoliant à l'acide salicylique. L'acide salicylique maintient les pores propres et évite ainsi l'accumulation de sébum. Veillez par ailleurs à votre alimentation et évitez autant que possible les produits d'origine animale, notamment les produits laitiers et la viande de porc. Privilégiez les poissons gras (acides gras oméga-3) et une grande variété de légumes sains.
Les règles et la peau
Sous l'influence des hormones qui deviennent plus actives durant le cycle menstruel et la semaine qui le précède, la peau produira davantage de sébum. Alors que les semaines précédentes, votre peau présente au contraire davantage de sécheresse et de sensibilité. Cela est lié à l'activation accrue de l'hormone sexuelle masculine, qui fait baisser le taux d'œstrogènes. La production de sébum de la peau oscille dans un sens puis dans l'autre, en raison des hormones du cycle menstruel.
Notre conseil :
Durant cette période, nettoyez votre peau deux fois par jour avec un Nettoyant doux. Selon la tendance de vos pores à se boucher, il peut être utile d'utiliser une mousse nettoyante contenant de l'acide salicylique. Il est tout à fait judicieux d'avoir ces deux produits à portée de main : si un nettoyage à l'acide salicylique s'avère nécessaire, vous pourrez opter pour ce produit. Si la production de sébum est bien équilibrée et non excessive, choisissez une mousse nettoyante qui maintient la peau en bonne harmonie. Votre peau est-elle plus sèche et plus sensible pendant vos règles ? Poursuivez le nettoyage deux fois par jour et optez également pour un Sérum fortifiant et nourrissant. Le Alpha-H Vitamin B Serum est riche en antioxydants, soutient la barrière cutanée et maintient la production de sébum en équilibre.
La grossesse et la peau
Les hormones de grossesse peuvent faire évoluer l'état de la peau dans tous les sens. Sous l'influence de la hausse des hormones féminines, les œstrogènes, la production de collagène est stimulée, tandis que la progestérone a un effet dilatateur sur les vaisseaux sanguins. Une meilleure circulation sanguine peut également entraîner l'apparition de quelques taches sur la peau et une couperose plus marquée. Les changements hormonaux peuvent aussi provoquer une pigmentation ou un masque de grossesse.
Notre conseil :
Continuez à nettoyer votre peau pendant cette période avec un Nettoyant doux. Une Crème de jour protectrice avec FPS et les bons ingrédients préservera la peau de l'apparition de taches pigmentaires supplémentaires ou du masque de grossesse. Choisissez toujours une Crème de jour et une Crème de nuit contenant notamment de la vitamine C ; elles renforcent la résistance de votre peau et ont une action apaisante et réparatrice. Veillez également à ce que les produits ne contiennent pas de vitamine A, de rétinol ou d'acide glycolique.
La ménopause et la peau
Durant la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue, ce qui entraîne également une réduction des fibres de collagène et d'élastine dans notre peau. La fermeté et l'élasticité se dégradent de manière visible, ce qui accentue l'apparition des rides. De plus, pendant et après la ménopause, la peau produit moins de sébum, ce qui la rend moins grasse et lui permet moins bien de retenir son hydratation.
Notre conseil :
Appliquez quotidiennement une Crème de jour avec FPS pour lutter contre les rides et la pigmentation. Il est également bénéfique d'incorporer chaque jour suffisamment d'antioxydants dans votre routine de soin, grâce à un Sérum Anti-âge. Le nettoyage quotidien, voire le double nettoyage (en cas de maquillage), est indispensable ; ajoutez-y plusieurs fois par semaine (2 à 3) un Exfoliant à l'acide glycolique, qui améliorera l'hydratation de votre peau. Une crème plus riche est vivement recommandée pendant la ménopause : elle apporte des lipides supplémentaires et limite également l'évaporation de l'eau contenue naturellement dans la peau.
Le stress et la peau
Le cortisol est l'hormone du stress, libérée lors de périodes de stress. En ce qui concerne la peau, un excès de cortisol peut entraîner un amincissement de la peau, une peau sèche, une peau plus sujette aux inflammations, une peau sensible, des démangeaisons, mais aussi des poches et des cernes sous les yeux. Le stress génère de nombreux radicaux libres dans notre organisme, ce qui peut provoquer de nombreux problèmes cutanés. Les antioxydants sont nos alliés contre les radicaux libres.
Notre conseil :
Pour la peau stressée, utilisez des produits fortement hydratants, sous forme d'un Sérum à l'acide hyaluronique et/ou en association avec une Crème hydratante à l'acide hyaluronique, mais aussi des produits riches en antioxydants, comme un Sérum à la vitamine C. Des apports supplémentaires en vitamines dans votre alimentation et dans vos soins visage, comme la vitamine C et d'autres antioxydants, renforcent et restaurent la résistance de votre peau.
Radicaux libres, antioxydants : qu'est-ce qui est bon ou non pour vous ? Lisez notre article de blog à ce sujet !
Qu'est-ce qui provoque les fluctuations hormonales ?
Plusieurs facteurs influencent le déséquilibre hormonal. On peut notamment citer la prise de médicaments, la contraception, le stress, un dysfonctionnement (lenteur) de la thyroïde, la ménopause, la grossesse, l'allaitement. Mais aussi une alimentation déséquilibrée.
En matière de déséquilibre hormonal, vous n'avez pas toujours la maîtrise ni de la cause ni des conséquences. Ce que vous pouvez faire vaut toutefois vraiment la peine d'être entrepris. Examinez attentivement votre alimentation et analysez-la de manière critique afin de passer d'une alimentation déséquilibrée à une alimentation saine.
Vous souhaitez en savoir plus sur ce que l'alimentation peut apporter à votre peau ? Lisez notre article bien manger pour une belle peau.
Que peut-on faire en cas de fluctuations hormonales ?
Accordez-vous une alimentation saine. Si vous souffrez de fluctuations hormonales, passez à l'action et faites ce qui est en votre pouvoir. Adaptez votre alimentation en passant du déséquilibré au sain, afin que l'alimentation ne soit plus un facteur déclenchant. De même pour le stress : réduisez autant que possible votre niveau de stress.
De nombreuses hormones sont produites par les bactéries présentes dans l'intestin ; des intestins en bonne santé sont donc déterminants à cet égard. Des intestins sains sont essentiels pour un corps sain et une peau saine.
Besoin de conseils pour une peau en déséquilibre hormonal ?
Vous avez besoin de conseils personnalisés pour votre peau en cas de déséquilibre hormonal, lié à la puberté, aux règles, à la grossesse, à la ménopause ou au stress ? Contactez nos spécialistes Care for Skin ; nous serons ravis de vous accompagner vers une peau stable et nette.
Conseils personnalisés chez Care for Skin
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