Décembre, c'est finalement le plus beau mois de l'année. Du moins, c'est ce qu'on entend partout. On en est parfois littéralement submergé : « les fêtes sont les plus beaux jours de l'année », « profitez des fêtes », « que les fêtes sont belles ! »
Ce sont souvent des slogans marketing, mais inconsciemment nous nous laissons gagner par cette idée et nous voulons nous aussi en faire le plus beau mois de l'année. Ce blog parle du stress, mais surtout de la façon dont de bons soins du visage peuvent vous aider à déstresser votre peau pendant cette période.
Le stress de décembre
Et oui, c'est certes un très beau mois, mais il y a aussi un autre côté. Je constate autour de moi que décembre est avant tout un mois très chargé. On veut tout faire tenir en un seul mois : terminer les affaires en cours, rendre visite à des personnes qu'on n'a pas vues de toute l'année, et ainsi de suite.
Du stress, donc, ce qui est vraiment dommage. Car si vous vous organisez bien et que vous fixez des limites raisonnables à votre liste d'exigences, vous verrez que décembre peut être un mois vraiment agréable.
Le stress ne vient pas uniquement d'un emploi du temps chargé, et nous savons tous qu'il est bien plus que cela. En décembre, de nombreuses personnes souffrent de l'absence de leurs proches ou font face à la maladie avec tout ce que cela implique. Ces épreuves pèsent encore plus lourd en cette période.
Que fait le stress à votre corps ?
Lors d'un pic de stress, notre corps produit de l'adrénaline, ce qui vous met en état d'alerte. Que se passe-t-il alors dans notre corps ?
- Votre rythme cardiaque et votre tension artérielle augmentent, votre respiration s'accélère et vous êtes plus alerte.
- Peu après, les glandes surrénales produisent l'hormone cortisol.
- Le cortisol rétablit l'équilibre hormonal.
- Sous l'effet de l'adrénaline, votre corps a consommé rapidement et en grande quantité de l'énergie.
- Cette énergie doit être reconstituée.
- Le cortisol fait monter votre glycémie.
- Votre appétit augmente, ce qui vous apporte davantage d'énergie.
Un mécanisme parfaitement rodé, c'est ainsi que notre corps réagit au stress. Rien d'inquiétant, à condition que ce processus ne dure pas trop longtemps.
Les troubles physiques liés au stress
Un stress important et prolongé devient chronique, et la production de cortisol est alors constamment active. On est, pour ainsi dire, toujours « en marche ».
La production d'hormones de stress (dont le cortisol) prend toujours le pas sur celle des autres hormones dont votre corps a besoin. Il en résulte que d'autres hormones, dont la progestérone, sont produites en moindre quantité et que votre équilibre hormonal est perturbé. Or la progestérone est justement l'hormone qui favorise la détente, dont vous avez précisément tant besoin.
Un excès de cortisol entraîne de véritables troubles sérieux, tels que des problèmes digestifs, une dérégulation de la tension artérielle, des douleurs articulaires et musculaires, des maux de tête et des troubles de la mémoire. Et enfin, et non des moindres : la peau, les cheveux et les ongles se régénèrent et cicatrisent moins bien.
Que fait le stress à votre peau ?
Le stress n'est pas bon, ni pour votre corps, ni pour votre peau. S'il dure trop longtemps, il finit par provoquer une mauvaise mine.
En cas de stress chronique, la peau est la grande variable d'ajustement en matière de nutrition et d'énergie. Notre corps est programmé pour donner la priorité au cœur, aux poumons et aux autres organes. Il est donc logique que les effets du stress se manifestent sur la peau.
Problèmes de peau liés au stress
- Les défenses cutanées s'affaiblissent.
- Les poches et les cernes s'accentuent.
- Vous souffrez d'une peau sèche due au stress.
- Le stress accélère la dégradation du collagène.
- Le vieillissement cutané prématuré.
- Une peau sensible due au stress.
- Une augmentation de l'acné et des boutons.
- Le stress aggrave le psoriasis.
Le stress peut-il provoquer des éruptions cutanées ?
Les éruptions cutanées sur le visage dues au stress sont tout à fait réelles. Elles se manifestent le plus souvent sous forme de petits boutons rouges qui démangent et/ou brûlent. Les défenses générales de votre corps, ainsi que celles de votre peau, sont affaiblies en cas de stress chronique.
Les éruptions cutanées liées au stress se manifestent notamment par des rougeurs sur la peau. Sous l'effet du stress, l'organisme produit en peu de temps une grande quantité d'histamine, libérée par les cellules. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et l'amincissement de leurs parois. Un processus utile, car il aide votre peau à éliminer les allergènes.
Si ce processus d'histamine dure trop longtemps, votre corps ne parvient plus à gérer la quantité d'histamine produite. Les éruptions cutanées liées au stress se manifestent alors par de petits boutons rouges qui peuvent également démanger. Dès que le taux d'histamine dans le sang redescend, les boutons disparaissent également.
Quels produits sont idéaux pour déstresser votre peau ?
Nous avons sélectionné pour vous quelques beaux produits de soins du visage dont votre peau pourra grandement bénéficier pendant une période de stress.
Un Sérum aux antioxydants pour apporter à la peau stressée une haute concentration en ingrédients actifs. Une crème visage pour protéger la peau fragilisée des agressions quotidiennes.
Un Masque visage pour un moment de détente et des soins intensifs.
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Medik8 Natural Clay Mask, un Masque à l'argile qui nettoie en profondeur, absorbe l'excès de sébum et exfolie la peau. Il réduit ainsi les impuretés et resserre les pores. Le palmitate de rétinyle qu'il contient est converti par la peau en rétinol et agit comme un puissant antioxydant aux propriétés Anti-âge.
Un Masque yeux pour atténuer les cernes et les poches causés par le stress.
Comfort Zone Sublime Skin Eye Patch a un effet liftant et corrige en quelques minutes les signes de fatigue. Il réduit les gonflements autour des yeux, ravive la zone des yeux fatiguée et raffermit la peau. Il procure un regard frais et reposé, et l'hexapeptide qu'il contient constitue une excellente alternative au botox grâce à son effet liftant.
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