Smoothies
Vous en avez assez d'entendre ce que vous pouvez ou ne pouvez pas boire pour avoir un corps et une peau en bonne santé ? Le café. Le vin. Les sodas. Même les multi-vitamines sont à éviter. L'eau est-elle la seule solution pour étancher votre soif ? Non, les smoothies sont la réponse à votre soif et à l'obtention d'une peau saine ! Faciles à préparer, ils rassasient, étanchent votre soif et sont en plus excellents pour la santé !
Les smoothies sont la solution idéale pour obtenir votre dose quotidienne de fruits, de légumes et de vitamines. Les différents ingrédients se mélangent facilement et se prêtent à toutes sortes de saveurs délicieuses. Même les épinards lavés, dont vous ne prendriez jamais une poignée normalement, ont un goût délicieux dans un smoothie !
Nous avons sélectionné pour vous quelques smoothies bénéfiques pour votre peau et votre corps tout entier. Ces smoothies sont riches en antioxydants, qui réduisent les rides et les ridules, et contiennent de nombreux autres ingrédients qui aident à éliminer les toxines.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Ce smoothie est particulièrement bénéfique pour les peaux rouges et sensibles. Les ingrédients de ce smoothie sont riches en protéines végétales, en calcium, en potassium, en fibres et en acides gras oméga-3.
Blend :
- 1 cuillère à café d'huile de lin
- 2 cuillères à café de beurre d'amande
- 1 banane
- ½ tasse de jus de pomme (bio)
- 1 tasse de glaçons
2. Mango Yoghurt Smoothie
Ce smoothie améliore l'hydratation de la peau, aide à prévenir l'acné et réduit le risque de rides. Ce smoothie légèrement sucré est riche en vitamines B6, C et E, ainsi qu'en oméga-3 issus de l'huile de poisson, qui contribuent à réguler la production de sébum.
Blend :
- 1 cuillère à café d'huile de poisson
- ½ tasse de yaourt maigre
- ½ tasse de morceaux de mangue
- ½ tasse de jus d'orange frais
- ½ tasse de glaçons
- 1 feuille de menthe fraîche (facultatif)
3. Very Berry Detox Smoothie
Un smoothie riche en antioxydants qui aident à maintenir votre foie en bonne santé. Les ingrédients de ce smoothie contribuent à éliminer les toxines produites par votre foie, qui ont un effet néfaste sur votre peau. Vous n'aimez pas les légumes ? Ce smoothie est alors idéal pour vous — n'hésitez pas à y ajouter un peu plus d'épinards : grâce au goût prononcé des fruits, vous ne les sentirez pas du tout.
Blend :
- 1 cuillère à café d'huile de poisson
- ¼ tasse de fraises
- ¼ tasse de myrtilles
- ¼ tasse de framboises
- ¼ tasse de banane
- ¼ tasse d'épinards
- 1 tasse d'eau
4. Sour Apple Smoothie
Pour ceux d'entre vous qui ne sont pas friands de saveurs sucrées, ce smoothie à la pomme acidulée est tout à fait adapté. Riche en acides gras oméga-3 et en antioxydants qui aident à améliorer l'état de la peau.
Blend :
- 1 pomme Granny Smith
- 1 banane
- 1 tasse de jus d'orange frais
- 1 tasse de yaourt grec
- ½ tasse de lait écrémé
- 1 cuillère à café d'huile de lin
5. Coconut-Pear Dream
Un smoothie délicieusement frais au goût délicat. Riche en antioxydants issus des épinards, qui aident à éliminer les toxines de votre corps et contribuent ainsi à ralentir le vieillissement cutané.
Blend :
- ½ tasse de lait de soja (non sucré)
- ½ tasse de lait de coco
- 1 poire
- 1 poignée d'épinards
- 1 tasse de glaçons
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